2020年9月7日12时八分，白露至。白露是秋天第三个节气，此时天气逐渐转凉，早晚温差较大。大雁自北来南，燕子南飞避寒。白露后，穿着不宜过于清凉，避免着凉。秋意渐浓，你感受到凉意了吗？
其实，白露对我而言是一个特别尴尬的节气。不如夏天热，不如冬天冷。一件衣服怕冷，两件衣服怕热。家里有空调，不知道开制热还是制冷。喝开水把自己可以喝得大汗淋漓，喝冷水又觉得胃凉。怎么办？白露这个节气真是太不友好了！
除了温感上的不舒适，忽冷忽热也容易使人患上感冒，发烧等。昼夜温差大，白天觉得热，晚上便盖薄被子，只需一晚，就可以让你精神不振，喷嚏连天。
在这个尴尬的节气里，我们该如何维护自己的健康呢？下面我就来告诉大家几个关键点。
肠胃不好者少吃海鲜。
白露之后，秋燥之气愈发明显，应少吃辛辣煎炸热性食物，多吃清热生津、养阴润肺的食物。否则则会助燥伤阴，加重秋燥。燥烦难耐时，便易采取极端措施降噪，易对身体产生影响。
晚上睡觉最好关窗户。
除了关窗户，还应撤掉凉席，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化做出衣着调整。
加强锻炼
这点已经说烂了吧，锻炼对人体的好处相信也不用我来赘述。但白露时节，应避免锻炼过度，否则体内淋巴细胞减少，免疫力下降，易被病毒入侵。
除了上面这些，有条件的人建议入手一台空气环境机。
它对室内温度的控制精度达到了0.1摄氏度，完全能够规避白露的燥寒不定，给您最舒适的温感体验。
它能够严谨将湿度控制在最适范围40-60%，秋天再干燥，也不怕面部起皮干痒。室外温度变化再大，也不怕触发敏感肌的痛。
它对室外的引入空气能够做到杀菌净化处理，对病毒的去除率高达99.9%，还可以有效去除颗粒物，灰尘，甲醛等。即使一直待在室内，也不用担心会闷，会滋生病菌，会影响健康。
所以，空气环境机不管对于办公室，家庭，阅读室等，都是一个调节空气温度湿度结净度的好帮手。有了它，不管是白露冬至，还是惊蛰立夏，只要你待在有它的环境下，就能舒适满满，健康十分。
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