一个良好的睡眠能消除我们的疲惫，带来一天的好精神；遇到什么大风大浪，睡一觉起来便又能重新鼓起勇气去拥抱世界、拥抱明天。但是现实中忙碌紧张的快节奏生活、生活和工作的压力使我们难以得到充足的睡眠时间，加班、夜生活和晚睡是我们生活常态，睡眠质量大大下降。

既然充足的睡眠时间不能保证，那我们就从其他方面入手，通过改变睡眠环境从而在有限的睡眠时间里提高睡眠的质量。不知道你们有没有发现下雨天更容易入睡，睡眠质量也最好？

研究发现白噪音的持续环境声音能促进睡眠，而雨声就是一种白噪音。下雨天往往伴随着阴暗的光线、湿润、清新的空气，为人们营造了一个凉爽、清新、昏暗、舒适的安睡环境。因此，我们可以从中得知，一个良好睡眠环境，温度、湿度、光线、空气等方面都需要控制。

首先，一个黑暗的环境。人们都是于晚上入睡，暗光能够促进睡眠，过强的光线会令人难以入睡，所以要让房间处于黑暗环境中或者使房间的光线昏暗。其次，需要控制房间的温度，在21℃至24℃的环境中，会让我们感到舒适，更有利于睡眠。温度过高，会令人烦躁、失眠；温度过低，会令人神经兴奋而失眠。然后，房间的湿度要避免太湿或太干。湿度虽然不会直接影响睡眠，但它会影响我们的身体感受，进而干扰整体的睡眠质量。

睡眠时，房间的湿度应控制在50%~65%，可以利用空调、除湿机、或是冷暖气机等来调整湿度。最后，我们还需要一个清新的空气。空气不流通容易产生异味、闷热感、甚至降低室内的氧气浓度，会让人产生不舒适的感觉。可以打开窗户通风或是通过空气净化机维持室内空气的清净。特别是有呼吸系统问题的患者，要更加注意睡眠环境的空气畅通。

 

看到这里，你是不是会说，终于有理由开空调睡觉了？不，空调虽然可以控制温度还可除湿，但空调房里空气干燥冷冽，睡一觉起来你的嗓子会又干又疼，而且，空调房里空气是最不流通的。那我们是不是应该空调、加湿器和净化机一起用上？不需要，EBC房间空气环境机创新采用由英维克自主研发的多为相控技术，打破了传统空调只能调节温度的技术瓶颈，可以从温度、湿度、含氧量、洁净度等维度通过单机全面解决室内环境问题，实现从空气检测到空气管控的全过程管理，向空调而生，又不限于空调。

EBC房间空气环境机能精准控制室内温度，让温度精确设定到0.1℃，避免温差过大带来的不适感。采用人性化风感调控，冷风不直吹，让你的睡得更舒适。拥有智能双向控湿技术，卧室湿度智能恒定40%~60%的舒适区间，适度除湿，避免过度干燥，提升你的睡眠舒适度。还有空气新风功能，无需开窗，也能畅享100m³/h的大新风量，室外新风经过消毒净化技术处理，为室内带来恒温清新鲜活空气，在室内也能呼吸到大自然新风。最重要的是EBC房间空气环境机的Nature睡眠模式可自动调节温湿度，保持静音无风感状态，让你一觉安心睡到天亮。

 

 

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